台湾新生代演员，2014年首次演出电影《共犯》饰“夏薇乔”一角获得关注。电影作品还有《带我去月球》(2017) 、《摇滚乐杀人事件》(2018)、《比悲伤更悲伤的故事》(2018)。电视剧则有纬来电视电影《海吉拉》(2018)、《一千个晚安》(2019)。

姚爱寗同时朝日本发展，在首部日本电影《恋爱奇谭集》(2017)担任女主角。曾与日本知名演员小松菜奈、日本知名摄影师川岛小鸟等人合作。

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